Después del largo fin de semana de relax en Zaragoza, tocaba ponerse otra vez las zapatillas y salir a correr un poquillo. La carga de hoy era sencilla, un calentamiento y 5 series de un kilómetro a 4'40''/km con 3' de recuperación.
La verdad que esperaba encontrarme peor. En las dos primeras series me ha costado coger el ritmo, ya que he salido demasiado rápido. En las tres últimas ya se notaba el cansancio en las piernas, pero hemos cumplido con el objetivo previsto. Los tiempos han sido de 4'40'', 4'39'', 4'40'', 4'37'' y 4'36'' con una sensación muy buena. Bien de caja aunque un poco justo de piernas.
Tabla de tiempos
Para acabar, como ya acostumbro, soltar y estirar.
Gaxen,
ResponderEliminaruna cosa. Igual lo has explicado y no me he enterado de la entrada en la que lo explicas, pero... de dónde has sacado el plan de entrenamiento que sigues? No es por nada en particular, tan sólo por controlar las fuentes.
Saludos,
Alvaro.
Hola Álvaro,
ResponderEliminarMuchas gracias por leer el blog.
Los entrenamientos los saco de http://team.redolat.com/
Un saludo,
Gaxen.