Nuevo día de entreno con la vista ya puesta en las celebraciones de esta semana. Hoy tocaba un día no muy complicado que consistía en un buen calentamiento de 20', una serie de 8 cuestas de pendiente media de 100 metros a un ritmo en torno al 90 %, con 100 metros de recuperación a trote suave entre cada esfuerzo, una carrera de 2 km a un ritmo alegre y, para finalizar, suelta de piernas y estiramientos.
Después de calentar, he acometido la mayor dificultad del día, las cuestas. Lógicamente, el cansancio en las piernas se iba incrementando con cada subida, por lo que, al final, ha costado bastante mantener el ritmo de las primeras acometidas. La verdad que todas las series han sido muy parecidas en cuanto a tiempos, tal y como se aprecia en la tabla de tiempos. Entre la más rápida y la más lenta apenas ha habido un segundo de diferencia (19,46; 19,28; 18,63; 18,73; 18,78; 18,28; 18,31 y 19,29).
Tras un trote suave de descanso, he atacado los últimos 2 km de entreno, marcando un tiempo de 10'17'', a una media de 5'09''/km, bastante aceptable después del esfuerzo anterior.
Para terminar, como ya deberíais saber, soltar y estirar.
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