XIV Medio Maratón San Sebastián

Sí, no son imaginaciones vuestras, después de 18 meses hay una nueva entrada en el blog. Seguramente será el efecto de una nueva carrera completada lo que me ha animado a escribir mi crónica, por lo que voy a contar mi carrera antes de que se me pase.

Gaxen, Asier y Mariano

Para la ocasión, Asier, Mariano (Eriz) y yo nos habíamos desplazado a Donosti para disputar la XIV edición de su media maratón en el caso de Asier y yo y de los 10 km y un poco más en el caso de Mariano. Se cumplían 2 años de mi debut en la distancia, precisamente en esta prueba, aunque con condiciones meteorológicas muy distintas. Cambiamos el temporal de granizo y viento de 2012 por el sol y la brisa ligera de 2014.

El objetivo principal era terminar la carrera por debajo de las 2 horas ya que las semanas previas de entrenos no habían sido buenas y, la verdad, que incluso ese objetivo me parecía ambicioso. Después de un breve calentamiento, nos colocamos en el último cajón de salida esperando ya el comienzo de la carrera, programado para las 10 de la mañana.

Primeros metros lentos, buscando un espacio por donde correr debido a la aglomeración de gente. Hasta el km 3 no conseguimos fijar un ritmo estable en torno a 5'40''/km a pesar de las ganas de Mariano de ir más rápido. A pesar de eso le convencemos de que siga con nosotros. Tras dos largas rectas por la zona de las universidades, volvemos a la playa de La Concha (km 6), tras lo cual Mariano advierte de ligeras molestias en su rodilla. Aguanta con nosotros hasta el km 8, que es cuando el dolor le hace bajar un poco el ritmo.

Llegamos al ecuador de la carrera varios segundos por encima de la hora, por lo que para lograr el objetivo tenemos que marcar una seguna parte más rápida que la primera. Pocos segundos después, Mariano alcanza la meta tardando 1h01'28'' en cubrir los 10,6 km de su carrera.

Mientras Mariano disfruta ya de su merecido avituallamiento, Asier y un servidor comenzamos la segunda vuelta con bastante menos compañía sobre el asfalto, que poco a poco se iba recalentando por efecto de ese gran desconocido en Euskadi, el Sol. Casi sin querer, los kilómetros van cayendo a un ritmo bastante constante, únicamente alterado por los ligeros, pero cada vez más perceptibles, cambios de pendiente de la carretera.

Dejado atrás el cuarto y último largo de La Concha (km 17) se me enciende el piloto de reserva; las piernas cada vez pesan más y me falta un poco de aire. Mi compañero intenta avivar el paso, pero le indico que con mantener el ritmo me doy por satisfecho. Tras un buen trago de bebida isotónica al lado del Kursaal, encaramos la última parte de la carrera, que nos llevará hasta el último giro en el barrio de Gros para encarar la última parte de la carrera, coincidente con la BSS.

Pasamos el cartel del km 20 (1,1 km a meta), avistamos el del 10 (600 metros a meta) dejamos a nuestra derecha el Kursaal, el GPS marca km 21 (km 20 a 5'17'', el más rápido de la carrera)  puente sobre el Urumea, sorteamos la entrada al parking, cruzamos bajo 5 arcos hinchables y posamos para una foto que nos saca Mariano antes de alcanzar la meta con un tiempo de 1h59'35''.

En resumen, objetivo cumplido, buena vuelta a la competición y mejor compañía.

Entrada en meta

48 BSS

Gaintxurrizketa, Mirakruz, Lezo, ..... son nombres que cualquier corredor popular debería conocer. Sí, estamos hablando de la Behobia, una de las carreras populares marcadas en el calendario como imprescindibles.

A continuación voy a relatar la crónica de esta impresionante carrera, con la cual aprovecho para reiniciar mi aventura bloguera tras un largo descanso y que mejor forma que con la crónica de esta pequeña aventura.

A pesar de que esta aventura comenzó en Mayo -con la preinscripción- voy a comenzar la crónica la misma mañana del domingo 11 de Noviembre, en la cual el despertador me da los buenos días a las 6 de la mañana. Tras un desayuno ligero y una buena dosis de bebida isotónica, parto hacia Barakaldo al encuentro de mis compañeros para esta aventura. Allí se encuentran Mitxel, Ángel, Emi, Álvaro y Manu preparados para, esta vez con tiempo, dirigirnos hacia Donosti.

Tras llegar a Donosti, aparcar, coger el tren y el bus, una intensa lluvia nos saluda en la parte francesa de Behobia. Dejo la mochila en una gasolinera (El camión/guardarropa se había ido) y, al resguardo de la misma, esperamos nuestro turno en la salida. A estas alturas Emi, Álvaro y Manu a los que se les unió Maizte ya llevan casi una hora de esfuerzo.

Bajo una ligera lluvia y con Joxeina pinchando música, empieza mi particular andadura en la carrera. Primeros metros difíciles por la aglomeración de gente. Nos aventuramos hacia Irún (km 2), con la primera rampa importante de la carrera a la vista, en la cual Mitxel decide ir un poco más rápido y dejarnos a Ángel y a mí por detrás. Primeros kilómetros de contacto, aunque un poco más rápido de lo previsto. Mantenemos un ritmo en torno a 5'45''/km cuando, al dejar atrás Irún, avistamos la primera dificultad de la jornada, el alto de Gaintxurrizketa; una rampa tendida de casi 2000 metros de longitud que, aunque sin demasiado desnivel, castiga con dureza nuestras piernas. Mantenemos un buen ritmo en subida, en torno a 6'15''/km con una pequeña aceleración al final con la que coronamos la cuesta (km 8) y nos aventuramos en los conocidos "toboganes" de Lezo, un continuo sube y baja con rampas cortas que impiden llevar un ritmo constante.

Tras saludar al Pirata, comenzamos la bajada hacia Lezo (km 12) intentando recuperar el aliento y un poco de tiempo perdido en la subida. Nos marcamos el objetivo de llegar al pie de Mirakruz a una media de 5'40''/km. Abandonamos Lezo y entramos en el puerto de Pasaia, único tramo llano del recorrido. Aprovechamos esos 3 kilómetros para regular fuerzas. El Gangnam Style de fondo anima el último kilómetro llano antes de encarar la última dificultad de la carrera, el alto de Mirakruz, una subida de cerca del millar de metros ya dificil de por sí, pero más incluso al encontarse en el km 16. Llegamos con el objetivo cumplido, 5'37''/km de media al comenzar a subir.

La subida es, como parecía a priori, muy dura; bajamos el ritmo a casi 7'/km con pasos cada vez más cortos. Coronamos al llegar al restaurante Arzak (km 17) tras lo cual comenzamos el descenso hacia Donosti. La verdad que nos tiramos a tumba abierta hacia la meta, yendo casi al límite en la bajada. Entramos en la ciudad de Donosti a un sorprendente ritmo de 5'/km. Tras un giro a la izquierda, divisamos el arco del último kilómetro, bajo el cual Ángel ya me ha tomado una ligera ventaja que se iría incrementando hasta la meta; dejo a mi derecha el Kursaal, cruzo por encima del Urumea y diviso el arco de meta. Intento apretar, pero mis piernas siguen sus propios impulsos. A pesar de eso cruzo la meta con el parcial más rápido, a 4'54''/km.

Mi tiempo final, 1h 50' 29'', casi diez minutos mejor que mi tiempo objetivo; a una media de 5'35''/km. Aquí podéis ver el tiempo del resto de PorMaratonianos:

Álvaro: 1:26:45

Maiztegi: 1:27:26

Emi: 1:28:06

Manu: 1:31:24

Mitxel: 1:47:24

Ángel: 1:50:20

A todos ellos darles la enhorabuena por su carrera y agradecerles su compañía esperando volver a coincidir muy pronto sobre el asfalto. Ha sido un placer correr a vuestro lado.

Aquí podéis ver tanto mi Tabla de tiempos, como el mapa del recorrido.

En resumen, primera BSS completada y, a pesar de la masificación (25000 korrikalaris) y a mis dolores por todo el cuerpo, una experiencia única que volverá a repetirse en años venideros en los cuales espero encontrarme con alguna incorporación más.

PD: Domingo 18 Herri Krosa, animaros, VAGOS!!!!!!

XII Carrera Bilbao-Bilbao

Por fín llegó el día de la carrera. El día amanece soleado, lo cual se agradece y se deja notar en la sensación térmica, agradable por momentos.

No empieza bien el día, ya que el que esperábamos iba a se mi compañero, me confirma su ausencia al evento debido a problemas físicos. Por lo que me dirijo en solitario hacia la línea de salida. Una vez llegado al polideportivo de San Inazio, me encuentro con Iker Sánchez "Giovanni" el cual se convierte en mi inesperado compañero de viaje, lo cual me va a venir fenomenal, ya que en sus carreras, el ritmo que mantiene es superior al mío, lo que me va a suponer una motivación extra. Nos cambiamos en el autobús y nos disponemos a calentar, momento en el cual enciendo el GPS para que me vaya detectando, a lo que el aparato me responde con un sonoro "Low battery", adiós referencias. Por suerte, Iker lleva consigo el móvil con el programa Endomondo, gracias al cual puedo poner las referencias de la carrera de ayer. Durante el calentamiento también me encuentro con Rubén Santurde "Txin", que se va a estrenar en el mundo del running con unas zapatillas de fútbol-sala.

Iker y yo tras la carrera

Tras calentar y estirar, nos situamos en la parte media-trasera del grupo preparados para la salida. Mi único objetivo de era intentar bajar de 50', bastante factible después de los entrenos de las últimas semanas. Se da salida a la prueba con puntualidad, primeros metros de atasco en el que adelantamos a bastante gente hasta encontrar un espacio en el que avanzar cómodamente, lo que nos lleva al primer kilómetro en 4'47'', dejamos Elorrieta y encaramos la larga recta de San Inazio. Marcamos el segundo parcial en 4'22'', excesivamente rápido.

Encaramos Sarriko todavía intentando situarnos entre los participantes vislumbrando a lo lejos el puente Euskalduna; pequeña subidita y cartel del tercer kilómetro, 4'36''. Pequeña bajado que sirve para relajar piernas y rampa del Euskalduna a la vista. En mitad del puente dejamos atrás la marca del cuarto parcial, 4'36''; sé que el elevado ritmo me va a pasar factura. Tras una bajada corta, encaramos la margen izquierda de la ría por el paseo de Olabeaga. Llegamos al kilómetro 5, en el que está situado el avituallamiento, en 4'41''. El cansancio empiezo a ser notable, con lo cual el ritmo poco a poco se ve viendo afectado. 4'52'' en el km 6 y 4'56'' en el km 7 confirman lo esperado.

Abandonamos el paseo de la ría para adentrarnos en Zorroza por la parte de los polígonos industriales. Se nota que es zona de mucho tráfico pesado, lo que se refleja en un asfalto resquebrajado e incómodo. En este tramo nos vamos encontrando de frente con corredores que ya han hecho el giro del km 8,6 y se dirijen a la línea de meta, lo que resulta desmoralizador. Justo antes de la marca del octavo kilómetro, indico a mi acompañante que ando muy justo de fuerzas y que tire para adelante. Intento seguir su ritmo, pero me es imposible (Por eso los tiempos de la imágen van a variar sobre los míos), a pesar de eso marco un octavo kilómetro a 4'42''. Ya en solitario, toca apretar los dientes y tirar. Pongo la vista en el giro que, para complicarlo más, es cuesta arriba. Rodeo los conos, momento en el cual empiezo a ver a gente que va por detrás. Alcanzo el km 9 en 4'53'', sabiendo que la meta está muy cerca. Automáticamente las piernas recuperan un poco de frescura ayudadas por una ligera pendiente descendiente que me lleva a la carrertera general, en donde llego al km 10 en un parcial de 4'20'' y un tiempo acumulado de 46'45''. Entro en la pista de atletismo con la vista puesta en el arco de meta. 300 metros después cruzo la meta, marcando un tiempo final de 48'40'', apenas 20'' más lento que mi compañero.

Tras recuperar y estirar un poco, calculamos la media de la carrera, dando como resultado unos totalmente inesperados 4'40''/km.

La tabla de tiempos no es como la de siempre, debido a mi poca previsión con el GPS, aunque sí pude salvar el mapa de recorrido.

Comentar que los ganadores fueron Dabid García, que con un tiempo de 32'21'' aprovechó la baja por enfermedad de Josu Amutio y Cristina Loeda en categoría femenina. Mi más sincera enhorabuena a los dos.

En resumen, agradecer a Iker ese punto de exigencia que me impuso desde el principio que me ha llevado a hacer un gran tiempo que me anima a seguir entrenando para futuras carreras.

XIII San Antontxu Herri Krosa

Por fín llegó el día de estrenar oficialmente el año korrikalari. Para ello he elegido una prueba totalmente desconocida, el Kross Popular San Antontxu de la localidad vizcaína de Mungia. Prueba que disputaba su decimotercera edición (y no la 12+1, como titula este año un inefable e innombrable "programa" de tv), sobre una distancia de 9,8 km, que iba a consistir en dos vueltas al conocido circuito de Billela, prácticamente llano, aunque con un par de cuestas cortas, pero lo suficientemente pronunciadas para hacer perder el paso.

Para la ocasión, he contado con la ya habitual compañía de Asier Orive. También hemos encontrado a otro korrikalari ya conocido, Ander Garitaonandia, que corría con una prima suya.

Después de aparcar, hacer la inscripción (6 €), tomar el café de rigor, cambiarnos, estirar y calentar, nos dirijimos hacia el arco de salida. Esta vez decidimos situarnos en la parte delantera del grupo dando una idea de la que iba a ser nuestra táctica, tirar desde el principio. Se da el pistoletazo de salida y 5'' después cruzamos bajo el arco. Nada más empezar afrontamos la primera subida, la cual superamos sin problemas y afrontamos una ligera bajada que nos lleva al primer kilómetro (4'44''), salimos del pueblo en dirección al barrio de Billela cumpliendo el segundo kilómetro (4'43''), tras un tramo ligeramente a favor, tenemos ante nosotros la mayor dificiltad del circuito con una rampa de unos 300 metros, aunque sin demasiada pendiente, cumplimos el tercer parcial (4'38'') recuperando el aliento y afrontando una subida sutil pero constante hacia el centro de Mungia. En la rotonda de entrada marcamos el cuarto kilómetro (4'41'') y seguimos subiendo hasta el centro del pueblo, en donde se nos desvía para retomar la segunda vuelta del recorrido justo en la mitad del recorrido (4'59'').

El esfuerzo realizado comienza a notarse tanto en la caja como en las piernas temiendo por lo que aún queda. El esfuerzo pasa factura en el sexto kilómetro (5'01'') momento en el cual nos vemos superados por un chaval de unos 12 o 13 años. Nuestro cuerpo avanza ya en automático y, aunque la senasación de cansancio es más que evidente, los parciales realizados siguen siendo bastante aceptables marcando 4'55'' en el km.7 y 5'02'' en el km.8. En este punto afrontamos la entrada en Mungia, la ligera pendiente nos parece poco menos que un puerto de primera categoría. Quedaban apenas 1500 metros, pero las piernas no respondían, reflejándose esto en el parcial del km.9 con 5'24''. Tras doblar una esquina, divisamos el arco de meta, pero la organización nos hace dar un rodeo para alcanzar la meta por el lado opuesto. Recuperamos el aliento y forzamos el ritmo sabedores de que la meta está muy cerca. Cruzamos el arco con un tiempo total de 47'56'' a una media de 4'53''/km.

Tras cruzar la meta, recibimos agua, una bebida isotónica, fruta y unos yogures. Varios minutos después es nuestro compañero de fatigas Ander quien cruza baja el arco de meta en solitario, ya que su acompañante ha tenido algún problema estomacal. Después de estirar, hacemos buen uso de las instalaciones del campo de futbol, completando nuestra aventura con unos pintxos y unas rabas en el centro del pueblo.

Recorrido y tabla de tiempos.

En resumen, primera carrera en la que bajo de los 5'/km, lo que me da mucha moral para futuras carreras y entrenamientos. Esperamos que esta progresión se vea reflejada en próximas citas. Unos de los objetivos de este año se ha cumplido, toca marcarse nuevas metas.

X San Silvestre de Rekalde

Primera entrada de este recién estrenado año 2012 y que mejor forma de estrenarlo que con la crónica de una carrera, aunque haya sido disputado el año anterior.

Cabe destacar que tenía varias reservas sobre el recorrido, ya que me habían avisado que era de continuas subidas y bajadas con un tramo de ascenso a escasos 1000 metros del final, por lo que mi objetivo era acabar la carrera (y el año) de la forma más saludable posible sin importar ni ritmos ni tiempos.

Para esta carrera, he tenido la agradable compañía de  Asier Orive y Ander Garitaonandia. También me gustaría hacer una mención a un reducido grupo korrikalari barakaldés, compuesto por Jorge, Urko, Xabi y Txerti, a los que mando un saludo y animo a que comenten el blog, ya que se han declarado fanes incondicionales de este humilde diario deportivo.

Después de llegar a Rekalde, recoger el dorsal, tomar un café, cambiarnos y calentar, nos situamos en la plaza de Rekalde con ganas de empezar la carrera, un recorrido rompepiernas de 6,8 km. Un cohete anuncia la salida mientras el cronómetro empieza a correr. Pasamos por el arco a los 45'' de la salida oficial, momento en el que activo mi cronómetro.

Primeros metros típicos, muy lentos, con gran aglomeración de gente que nos impide avanzar. Ya desde el principio el recorrido sube y baja, sin apenas tramos lisos. Primer kilómetro en 5'42''. Seguimos intentando situarnos dentro del pelotón sorteando a algunos corredores, pero la estrechez del firme nos impide correr cómodamente, aún así el ritmo es más que aceptable, marcando unos parciales de 5'04'' y 4'56'' en los kilómetros 2 y 3 respectivamente.

Bajamos hasta el parque de Amézola, en donde unos corredores disfrazados de surfistas acaban dentro del estanque desatando una sonora ovación justo cuando el GPS marca el kilómetro 4 marcando un tiempo parcial de 5'02''. Asistimos a una felicitación navideña telefónica por parte de otro corredor antes de empezar el último tramo de la carrera. Tras un primer repecho, llegamos a la marca del kilómetro 5 (4'58'') y afrontamos un falso llano que nos llevará a un pequeño descenso antes de afrontar la subida más fuerte del trazado. Es aquí cuando Ander se ve obligado a reducir su marcha por problemas estomacales, indicándonos con evidentes señas que tiremos hacia adelante.

Al divisar el final de la subida y al comprobar que nos queda menos de un kilómetro, Asier y yo decidimos aumentar el ritmo. Afrontamos este último tramo con mucha fuerza, la verdad, coronamos sin problemas y nos lanzamos en un breve descenso de 500 metros hacia la línea de meta. Finalizamos con un tiempo final de 33'52'' a una media de 5'02''/km, una grata sorpresa. Los ultimos parciales los realizamos a 5'09'' el kilómetro 6 y a un grandísimo ritmo medio de 4'10'' los últimos 722 metros. Ander se uniría a nosotros en meta un minuto después.

Tabla de tiempos

Tras finalizar, recibimos por parte de la organización un ligero avituallamiento y un reconfortante caldo y, lo que es más importante, con la grata sensación de acabar el año de una forma distinta.

En resumen, una buena forma de acabar el año, que esperamos que se convierta en una sana costumbre aunque me gustaría haber contado con la participación de algún miembro de cierto grupo PorMaratoniano.

Feliz 2012!

Gaxen

XXVIII Memorial Itziar López de Uralde

La semana había sido complicada, teniendo que cancelar varios entrenamientos debido al viento, así que nos plantamos en la carrera sin haber hecho nada desde el Martes. Al llegar a Fadura para recoger el dorsal y el chip, nos recibe una intensa granizada; nos esperamos más de lo mismo en la carrera.

En esta carrera he tenido la siempre amable compañía de Asier Orive y la presencia testimonial, en forma de fotógrafo, de Eder Murua.

Comienza la carrera en Fadura después del Agurra de honor, dirigiéndonos hacia Neguri por la Avenida de Los Txopos, pasando por el primer punto de posado fotográfico. Como ya viene siendo costumbre, los primeros metros sirven para ordenarnos dentro del pelotón. Primer km en 5'28''. Llegamos a la rotonda de Artaza y nos dirigimos hacia Romo, ganado el cauce del río Gobela. Cruzamos el puente, tiramos por Las Mercedes, giramos a la derecha para ganar la Avenida Zugazarte desde donde ya observamos lo que iba a ser la gran dificultad de la carrera. Parciales de 5'05'', 5'04'' y 5'10'' acompañan nuestra marcha.

Viendo la que nos espera, decidimos regular la marcha para afrontar la pendiente que tenemos ante nosotros. Tras un primer tramo bastante tendido, la carretera se empina considerablemente; gente parado y/o andando por los laterales víctimas del esfuerzo. Mantenemos un ritmo más lento, pero constante que nos permite adelantar varias posiciones. La pendiente nos da un respiro, pero aún pica hacia arriba, lo que me impide recuperar el aliento. Antes de llegar a la gasolinera que marcaba el final de la ascensión, vemos a nuestro fotógrafo personal esperándonos. Parciales de 5'37'' y 5'50'' denotan la dificultad del recorrido.

Tras ganar el punto más alto del recorrido, nuestras piernas reciben un descanso al atravesar zonas de pendiente negativa dirección Bidezabal. Tras un largo y reconstituyente descenso, encaramos la última parte llana de la carrera con la moral de nuevo intacta tras marcar un séptimo km a 5'13''. Como viene siendo costumbre las piernas se aceleran solas al ver la entrada a Fadura. Tras bordear el velódromo, ponemos nuestros pies en el remodelado tartán azul de la pista de atletismo, quedaban 300 metros. Instintivamente aceleramos al llegar a la contrameta, cuando a lo lejos aparece la silueta de nuestro fotógrafo, ante el que posamos con naturalidad. Última curva y META tras 48'18'' de esfuerzo. Últimos parciales de 4'59'' y 5'06'' atestiguan nuestra recuperación final.

Tabla de tiempos

Recorrido

Afortunadamente la lluvia nos ha respetado, apareciendo únicamente en los últimos metros.

En resumen, gran carrera, gran ambiente y, como siempre, mejor compañía, esta vez no sólo a mi lado, sino también en forma de fotógrafo.

Para el que le interese, está ya abierta la inscripción de la San Silvestre de Rekalde. Pinchad en la imagen para más información.

XVII Carrera Las Arenas-Bilbao

Por fín!

Después da casi un mes después de la última carrera, tocaba de nuevo madrugar para tomar parte en otra de las numerosas marchas que tienen lugar durante estas fechas. Tenía ante mí el bonito reto de aumentar mi record personal de distancia, el cual ha quedado fijado en 11860 metros correspondientes a la XVII Carrera Las Arenas-Bilbao.

Para la ocasión he contado con la inestimable compañía de Asier Orive, Ander Garitaonandia e Iñigo Abascal.

Antes de empezar, Iñigo se adentra en el pelotón de cabeza, ya que sus espectativas son otras (54' en meta), así que el Trío Calavera nos colocamos al final del paquete participante.

Comienza la carrera con unas condiciones atmosféricas perfectas, con dificultades para correr hasta que se organiza cada cual con su ritmo. Abandonamos Getxo para, tras una breve incursión en Leioa, entrar en Erandio. Primeros 4 km de carrera a una buena media de 5'25''/km. Advierto a mis compañeros que el ritmo es un poco elevado, tras lo cual decidimos ralentizar un poco la marcha guardando fuerzas para final de carrera. Atravesamos Erandio con la vista puesta en el gigante nexo de unión entre ambas márgenes de la ría, el puente Rontegi, y entrando en la localidad final de nuestra aventura, la noble villa de Bilbao. Asier confirma que no se resiente de su lesión de abductores, mientras que Ander empieza a sentir una sobrecarga en el gemelo derecho (Excusas?).

Racionando sabiamente nuestras fuerzas llegamos al avituallamiento de Elorrieta, ya pasado el ecuador de la prueba, enfilando la larga recta de San Inazio. Por desgracia, las molestias de Ander se intensifican, aunque consigue mantener el ritmo hasta la rotonda del Euskalduna, en el km.9 de la prueba. Esta parte intermedia del recorrido la hemos hecho a una media de 5'40''/km.

Ante nosotros teníamos la única subida del recorrido, apenas 300 metros nos separaban del final del puente. Ander intenta forzar el ritmo para probar el gemelo, pero sus problemas se agravan, sobre todo en la bajada hacia el museo marítimo. En ese punto intenta forzar de nuevo, le seguimos a cierta distancia, pero se ve incapaz de mantener el ritmo y vuelve a aminorar la marcha, Asier y yo seguimos manteniendo ese ritmo, incluso forzando un poco más sabedores de que la meta se encuentra a menos de 2 km. Ander cede ante los pinchazos que le vienen desde su tren inferior, mientras que nosotros seguimos apretando marcando en el km 10 un tiempo 4'48'', el más rápido de la carrera......hasta el momento.

Ya convertidos en un dúo, tras flanquear al Guggenheim y pasar por debajo del puente de La Salve, divisamos el arco de meta y subimos un puntito nuestro ritmo (4'/km). Cruzamos la meta después de 1h 04' 13'' de intenso y gratificante esfuerzo, mientras que Ander va a necesitar un minuto más.

Tras soltar y estirar, nos dirigimos al polideportivo de Deusto para proceder a darnos una ducha. En la puerta nos encontramos con Iñigo, ya duchado, leyendo la prensa escrita.

Tras la reparadora ducha, pintxo de tortilla y Coca-Cola en compañía de mis tres compañeros de carrera y de Ainhoa y Uxue, mujer e hija de Ander respectivamente.

En resumen, gran mañana de domingo, gran carrera y mejor compañía.

Tabla de tiempos

Recorrido

Por si a alguien le interesa, la semana que viene voy a participar en el Memorial Itziar López Uralde, en Algorta, de 9 km.

Y por si a alguien le interesa también, este martes de abre la inscipción de la San Silvestre de Rekalde.