Después de un par de días de excesos alimentarios, toca de nuevo ponerse las zapatillas para quemar el aporte extra de energía que he metido al cuerpo. El entreno de hoy es perfecto para ello, una carrera continua de 12 km, a un ritmo objetivo de 6'/km.
No me voy a extender hoy explicando sensaciones, no me he encontrado muy cómodo, la verdad, pero sabía que si hubiese tenido que forzar, habría tenido margen de mejora. Al final he marcado un tiempo de 71'53'', a una media de 5'59''/km; justo lo que estaba buscando.
Tabla de tiempos
Para terminar el entreno de hoy, 3 progresiones de 100 metros y las habituales sueltas de piernas y estiramientos.
Ánimo con los entrenamientos Gaxen!!
ResponderEliminarGracias Ricky!!
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