Nuevo día que toca calzarse las zapatillas y salir a correr, esta vez con unos objetivos relativamente sencillos.
Empiezo como es habitual con un calentamiento de 20 minutos para acometer la parte intensa del entreno. 500 metros a 2'20'' seguido de otros 500 metros a 3'10'', todo esto repetido hasta completar 6 km. La parte rápida la he cubierto en 2'22''; 2'20''; 2'19''; 2'23''; 2'16'' y 2'18'', realmente en línea con el ritmo objetivo de 4'40''/km. La parte lenta, como se ve en la tabla de tiempos, la he hecho un poco más rápido que el ritmo objetivo de 6'20''/km, marcando unos parciales de 3'00''; 2'59''; 3'02''; 2'58''; 2'59'' y 3'01''.
Un buen estiramiento completa el día de hoy.
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